Después de varios días de temperaturas extremas, Zaragoza puede disfrutar de pequeños respiros, pero durante el verano el calor intenso puede volver en cualquier momento. Por eso, conviene no bajar la guardia y mantener unas pautas básicas de prevención.

Las altas temperaturas no solo afectan a nuestro bienestar. También pueden aumentar el riesgo de golpes de calor, deshidratación, incendios y pequeñas incidencias en el hogar, durante los desplazamientos o en actividades al aire libre.

Adoptar algunas medidas sencillas puede ayudarnos a afrontar estos episodios con mayor seguridad y tranquilidad.

 

Consejos para protegerte durante una ola de calor

Durante los días de temperaturas especialmente elevadas, es recomendable extremar las precauciones y adaptar nuestras rutinas.

• Mantente bien hidratado. Bebe agua con frecuencia, incluso aunque no tengas sensación de sed.
• Evita la exposición directa al sol durante las horas centrales del día, especialmente entre las 12:00 y las 18:00 horas.
• Utiliza ropa ligera, transpirable y de colores claros siempre que sea posible.
• Protege la cabeza y utiliza gafas de sol y protección solar cuando tengas que permanecer en el exterior.
• Reduce la actividad física intensa durante las horas de mayor temperatura.

 

Cómo mantener la vivienda más fresca

El hogar puede convertirse en uno de nuestros mejores aliados frente al calor si aplicamos unas sencillas medidas.

Ventila la vivienda a primera hora de la mañana y durante la noche, cuando las temperaturas exteriores suelen ser más bajas. Durante las horas centrales del día, es recomendable cerrar ventanas y bajar persianas, cortinas o toldos para limitar la entrada directa del sol.

También puede ser útil permanecer en las estancias más frescas de la vivienda y evitar utilizar aparatos que generen calor innecesariamente durante las horas de mayor temperatura.

Si quieres ampliar estos consejos, puedes consultar nuestro artículo sobre cómo mantener tu hogar fresco en verano.

 

Especial atención a las personas más vulnerables

Los episodios de calor intenso pueden afectar especialmente a determinados grupos de población.

Es importante prestar especial atención a niños, personas mayores, mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas, así como comprobar que se mantienen hidratadas y permanecen en lugares frescos.

Las mascotas también necesitan cuidados especiales durante los días más calurosos. Procura que dispongan siempre de agua fresca, sombra y evita los paseos durante las horas centrales del día.

 

Precaución durante los desplazamientos en coche

El interior de un vehículo estacionado puede alcanzar temperaturas muy elevadas en apenas unos minutos.

Por este motivo, nunca debemos dejar a niños, personas mayores o mascotas dentro de un vehículo estacionado, aunque pensemos que vamos a ausentarnos durante poco tiempo.

Antes de realizar un desplazamiento largo también es recomendable comprobar el estado general del vehículo, llevar agua y planificar descansos si el trayecto se realiza durante las horas de mayor calor.

 

Extrema las precauciones frente al riesgo de incendios

Las altas temperaturas, la sequedad del terreno y el viento pueden incrementar considerablemente el riesgo de incendios durante los meses de verano.

Si vas al campo, a zonas forestales o a lugares con abundante vegetación, evita cualquier comportamiento que pueda provocar un fuego. No arrojes colillas, no abandones residuos y respeta siempre las restricciones y recomendaciones establecidas por las autoridades.

Una pequeña imprudencia puede tener consecuencias muy graves.

 

Disfruta del verano con responsabilidad

En Aragón estamos acostumbrados a convivir con episodios de altas temperaturas durante los meses de verano, pero eso no significa que debamos restarles importancia.

La prevención sigue siendo una de las mejores herramientas para proteger nuestra salud, cuidar de quienes nos rodean y evitar situaciones de riesgo.

Desde Riesgo Cero os animamos a disfrutar del verano con responsabilidad. Con pequeños gestos y unas sencillas medidas de prevención podemos afrontar los días de más calor con mayor tranquilidad.