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et bien d'autres encore
En suivant ce plan
1 kilomètres ou d’améliorer votre vitesse sur cette distance
Idéal pour optimiser vos performances en course à pied et développer une condition physique équilibrée
* À noter que les deux dernières semaines sont dédiées à des courses en continu
Plan de course alternance marche/course Durée:2 mois et bien d'autres encore(1 mois 3X semaine) : Ce plan est conu pour les personnes qui nont jamais couru et qui veulent commencer tranquillement avec un plan progressif bas sur lalternance de marche et de course. Le programme d'une dure d'un mois vous permet de vous familiariser avec la course afin de voir si vous aimez ce sport. En suivant ce plan, vous pourrez progressivement dvelopper votre endurance et votre plaisir de courir. (1 mois 4X semaine) : Ce plan est spcialement
US$ 39.90
US$ 35.00
US$ 29.90